10. April 2020

Body Balance Pilates ®

Body Balance Pilates ®

BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Dieser Kurs kann bei uns als Präventionskurs durchgeführt werden.

Diese Methode vereint gleichzeitig Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.

Bei
gleichzeitiger Konzentration auf die wichtigsten Haltungsmuskeln werden
die Sinne für Wahrnehmung und Koordination geschult, um den Körper zu
kontrollieren, was gleichzeitig den Rumpf stabilisiert.

Zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt.

Fließend ausgeführte Bewegungen werden mit einer physiologischen Atmung
kombiniert, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und
ausdauernder werden läßt, sowie das muskuläre Gleichgewicht
wiederherstellt.

Eine Vielzahl von Muskelgruppen werden durch
ausgewählte Übungen gleichzeitig trainiert, so daß der Körper straffer
und konditionierter wirkt. Die Haltung wird spürbar besser. Dieses
Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“,
sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation
geeignet. Speziell für Rückprobleme, Haltungsschwächen, vorbeugend vor
Sportverletzungen, Osteoporose, in der Rehabilitation, bei
Blasenschwäche, vor und nach der Schwangerschaft und zur Unterstützung
bei stressbedingten Krankheiten.

Anfänglich werden Übungen
durchgeführt, die vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung
und Haltungsschule legen, auf denen später dann mit entsprechender
Steigerung der Übungen aufgebaut werden kann.